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Culiacán, Sinaloa.- Hablar de lo que sentimos también es una forma de cuidarnos y, con esa idea, la Universidad Autónoma de Occidente (UAdeO), Unidad Regional Culiacán, realizó una charla sobre depresión y ansiedad, dirigida a fortalecer el bienestar emocional de su comunidad estudiantil.
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, celebrado cada 10 de octubre, la institución reunió a estudiantes Linces en un espacio de reflexión y aprendizaje bajo el tema "Depresión y ansiedad: entiende tu mente para cuidar tu salud", impartido por la psicóloga Lidia Iracema Flores Valenzuela.
Durante la charla, la especialista compartió herramientas para reconocer, comprender y atender situaciones relacionadas con la salud mental. También explicó las principales características de la depresión y la ansiedad, sus señales de alerta y algunos de los mitos que todavía existen alrededor de estos padecimientos.
A través de esta actividad, las y los jóvenes tuvieron la oportunidad de acercarse a información que les permita identificar algunas señales en sí mismos o en las personas que los rodean, así como comprender que existen distintas maneras de experimentar y expresar las emociones.
La importancia de reconocer las emociones
Entre los temas abordados destacaron el autocuidado, la empatía y la importancia de acudir con profesionales cuando se necesita apoyo. También se hizo énfasis en la necesidad de dejar de lado los prejuicios que pueden dificultar que una persona hable de lo que está viviendo o se acerque a buscar orientación.
Este tipo de encuentros resulta importante durante la etapa universitaria, en la que las y los estudiantes enfrentan nuevos retos académicos, personales y sociales. Contar con información sobre salud mental les permite tener más herramientas para comprender sus propias experiencias y reconocer la importancia de atender su bienestar emocional.
Además, hablar de estos temas dentro de las instituciones educativas ayuda a generar conversaciones que muchas veces no encuentran espacio en la vida cotidiana, especialmente entre los jóvenes, quienes pueden tener dudas sobre cómo identificar lo que sienten o cuándo es conveniente pedir ayuda.
En la actividad estuvo presente la maestra Ana Isabel Ojeda Esquerra, encargada de Enlace de Derechos Humanos, Cultura de Paz y Equidad de Género, quien fungió como moderadora.
También asistieron la doctora Adela Castro López, jefa del Departamento de Derecho y Ciencias Sociales, y el maestro Martín Guadalupe Medina Valdez, coordinador del Programa Educativo de Derecho.
Con este tipo de actividades, la UAdeO Culiacán demuestra que la vida universitaria no solo consiste en prepararse profesionalmente, sino también en aprender a conocerse, comprender las propias emociones y reconocer cuándo es necesario buscar apoyo. Un ejemplo de cómo las experiencias dentro de las aulas también pueden dejar aprendizajes importantes para la vida cotidiana.
La importancia de cuidar la salud mental:
- Ayuda a reconocer y comprender las propias emociones
- Favorece el bienestar personal y una mejor calidad de vida
- Permite identificar señales de alerta a tiempo
- Fomenta relaciones más sanas y empáticas
- Ayuda a enfrentar los retos de la vida cotidiana
- Promueve la búsqueda de apoyo profesional cuando es necesario
- Contribuye a crear espacios de convivencia más respetuosos y comprensivos
Soy licenciada en letras especializada en lingüística, con enfoque en didáctica, egresada de la Universidad Autónoma de Sinaloa en 2019. Actualmente cuento con conocimientos en economía, cultura general y literatura. Soy una persona alegre, comprometida, creativa y que puede analizar cualquier situación para encontrar una solución rápida y eficaz. Tras cinco años de experiencia en el mundo periodistico hoy día laboro para Tus Buenas Noticias en el área de impresos cubriendo los sectores de Las Américas, Bugambilias, La Conquista y Valle Alto, contando las historias de personas que día a día construyen una mejor sociedad y que vale la pena escuchar.
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